Nauka pływania
Naukę pływania w Collegium wyróżnia unikalny program nauczania „Wielka podróż w głąb oceanu, czyli pływanie od przedszkolaka do instruktora”, którego każdy etap jest precyzyjnie i starannie zaplanowany.
Dzięki wieloletniemu doświadczeniu (uczymy pływać od 1991 roku) stworzyliśmy program, który uzyskał patronaty:
- Polskiego Związku Pływackiego,
- Wodnego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego,
- Wojewody Zachodniopomorskiego,
- Marszałka Województwa Zachodniopomorskiego,
- Okręgowego Związku Pływackiego.
Integralną częścią naszego autorskiego programu jest segregator, który wspomaga proces nauki i doskonalenia pływania realizowany w naszej szkole. Z jego pomocą przyswajanie umiejętności i pojęć związanych z pływaniem, sportami wodnymi, samoratownictwem, pierwszą pomocą czy bezpieczeństwem wodnym są przyjemniejsze i ciekawsze :).
Segregator składa się z trzech działów:
- dział umiejętności - każdy etap nauczania pływania związany jest z nabywaniem konkretnych umiejętności niezbędnych do dalszego rozwoju. Wykonując próby opisane w tym dziale kursant otrzymuje naklejki, które są potwierdzeniem jego zaawansowania w pływaniu.
- dział wiedzy - każda obecność na zajęciach to możliwość aktywnego korzystania z informacji zawartych na kartach tego działu. Kursanci zbierają naklejki za obecność na zajęciach, znajdują ich miejsce w segregatorze i czytając zawarte w nim treści zgłębiają swoją wiedzę,
- dział osiągnięcia - to miejsce przeznaczone na dyplomy i certyfikaty.
Dlaczego Collegium?
Nasze motto to jednocześnie filozofia firmy:
„Wolę bawić z nadzieją, że się będą przy tym uczyć,
niż uczyć z nadzieją, że się będą przy tym bawić.”
Działając w tym duchu gwarantujemy nie tylko osiągnięcie efektów nauczania, lecz również satysfakcję i zadowolenie naszych kursantów.
Nasze atuty:
- dostosowanie treści kształcenia do wieku uczniów,
- klarowny podział umiejętności i wiedzy na poszczególne poziomy zaawansowania,
- jasny system egzaminacyjny,
- zastosowanie nowoczesnych pomocy dydaktycznych,
- system motywacyjny oparty na oryginalnych materiałach edukacyjnych - segregator wraz z naklejkami, zestaw dyplomow i certyfikatów,
- profesjonalna i zaangażowana kadra instruktorska i trenerska,
- niewielkie grupy zajęciowe,
- dodatkowe atrakcje zawarte w procesie nauczania: Zabawa Mikołajkowa, Zawody Pływackie, Wielkanocna Zabawa z Jajem,
- spójny system wszechstronnej edukacji połączony z programami kształcenia realizowanymi podczas zielonych szkół, obozów letnich i zimowych, więcej….
Kto może uczestniczyć w programie?
Program kierowany jest w szczególności do dzieci i młodzieży uprawiającej pływanie rekreacyjne, ale może być też wykorzystany wspomagająco w klasach usportowionych o profilu pływackim. Sprawdza się również w nauczaniu pływania dorosłych.
Podzielony jest na 3 etapy:
- pływanie elementarne (przedszkolaki, klasa I i II szkoły podstawowej)
- pływanie stylowe (klasa III-VI szkoły podstawowej)
- pływanie ukierunkowane (klasy gimnazjalne i licealne)
W trakcie każdego z tych etapów uczeń zdobywa ściśle określone umiejętności, które podczas egzaminu semestralnego potwierdzane są otrzymaniem odpowiedniej naklejki wklejanej do działu umiejętności w segregatorze. Ukończenie poszczególnych poziomów premiowane jest również odpowiednim dyplomem lub certyfikatem danego stylu.
Wykaz umiejętności na poszczególnych etapach:
I etap - pływanie elementarne
BĄBELEK - 30-60 lekcji
| ŚLIMAK | MUSZELKI | BĄBEL | ROZGWIAZDA |
 |
 |
 |
 |
| 1. Samodzielne wejście i wyjscie z wody po drabince, zanurzenie głowy pod wodę. 2. Rozpoznanie zatopionego przedmiotu. |
1. Skok na nogi do wody płytkiej z pomocą instruktora. 2. Wykonanie 3 długich wydechów do wody. |
1. Poślizg lub leżenie na grzbiecie z pomocą instruktora. Uszy muszą być zanurzone pod wodą. 2. Poślizg na piersiach z deską z wydechem do wody. Cała twarz zanurzona pod wodą. |
1. Leżenie na piersiach z deskami pływackimi pod obiema dłońmi. Ręce wyprostowane z przodu. Głowa zanurzona pod wodą. Wydech do wody przez minimum 5 sekund. 2. Leżenie na piersiach z głową zanużoną w wodzie. Przejście do pozycji stojącej. |
SKOCZEK - 15 lekcji
| MEDUZA | KRAB | KONIK MORSKI | MAŁŻE |
 |
 |
 |
 |
| 1. Samodzielne leżenie na piersiach z twarzą pod wodą. Ramiona wyprostowane za głową (MEDUZA). Utrzymanie pozycji przez minimum 5 sekund. Wykonanie wydechu do wody. 2. Samodzielne leżenie na piersiach w pozycji skulonej z twarzą zanurzona pod wodą (KOREK). Utrzymanie pozycji przez minimum 5 sekund. Wykonanie wydechu do wody. |
1. Samodzielny poślizg lub leżenie na grzbiecie z ramionami wzdłuż tułowia. 2. Samodzielny poślizg na piersiach z ramionami wyprostowanymi za głową. |
1. Pokonanie dystansu 2x25 m: 25 m na grzbiecie z deską trzymaną na wysokości kolan, 25 m na piersiach z deską trzymaną w wyprostowanych ramionach. Zaznaczone wydechy do wody. 2. Samodzielne przejście z pozycji leżenia na piersiach do leżenia na piersiach w pozycji skulonej oraz powrót do leżenia na piersiach (MEDUZA/KOREK/MEDUZA). Twarz zanurzona pod wodą. Próba wykonywana jest na jednym długim wydechu do wody. |
1. Samodzielny skok na nogi do wody płytkiej z pozycji stojącej. |
NUREK - 15 lekcji
| IDOLEK | UKWIAŁY | NAJEŻKA | PERŁY |
 |
 |
 |
 |
| 1. Pokonanie dystansu 25 m kraulem elementarnym z wyprostowanymi za głową ramionami. Deska trzymana w dłoniach. Na każdy cykl pracy ramion przypada jeden wydech do wody. | 1. Samodzielny skok na nogi do wody głębokiej z pozycji stojącej. 2. Pokonanie dystansu 25 m ze zmianą pozycji z leżenia na piersiach do leżenia na grzbiecie. Deska pływacka trzymana za głową, ramiona wyprostowane. Na zadanym dystansie należy wykonać od 4 do 6 obrotów. |
1. Pokonanie dystansu 50 m na grzbiecie z deską za głową trzymaną w wyprostowanych ramionach. | 1. Wyłowienie przedmiotu z dna pływalni. Próbę należy wykonać na minimalnej głębokości 0,8m. |
JUŻ PŁYWAM - 15 lekcji
| BŁAZENEK | LISTOWNICE | PENSETNIK CZARNOGŁOWY |
ZŁOTA RYBKA |
 |
 |
 |
 |
| 1. Wślizg z siadu na głowę do wody głębokiej. Wyjście z wody przy użyciu krawędzi pływalni. 2. Pokonanie dystansu 25 m strzałką na piersiach ze zmianą pozycji z leżenia na piersiach do leżenia na grzbiecie.W pozycji na grzbiecie ramiona ułożone wzdłuż tułowia. Na zadanym dystansie należy wykonać od 4 do 6 obrotów. |
1. Pokonanie dystansu 5m pod wodą. 2. Samodzielne dopłynięcie do przedmiotu pływającego (deska pływacka, bojka SP). Odległość około 5 m. |
1. Pokonanie dystansu 100 m kraulem elementarnym na grzbiecie. 2. Wyciągnięcie partnera z wody przy pomocy żerdzi. |
1. Pokonanie dystansu 25 m kraulem elementarnym na piersiach. |
POWSZECHNA KARTA PŁYWACKA - 15 lekcji
| USTNICZEK CESARSKI |
KORALOWCE | USTNICZEK CZARNY |
SYRENKA |
 |
 |
 |
 |
| 1. Wyłowienie przedmiotu z dna pływalni. Minimalna głębokość 1,5m. 2. Utrzymanie ciała w pozycji pionowej wiosłując ramionami w poziomie. Czas próby 10 sekund. |
1. Skok na głowę do wody głębokiej. 2. Pokonanie dystansu 25 m strzałką na piersiach. Kierunek płynięcia: od ściany basenu do liny i z powrotem ("zygzak") |
1. Pokonanie dystansu 200 m kraulem elementarnym na grzbiecie. | 1. Pokonanie dystansu 50 m kraulem elementarnym na piersiach. 2. Dopłynięcie i złapanie liny rzuconej przez instruktora. |
II etap - pływanie stylowe
CERTYFIKAT STYLU GRZBIETOWEGO - 30 lekcji
| WYDRA MORSKA | HOMAR | KREWETKA | OŚMIORNICA |
 |
 |
 |
 |
| 1. Ćwiczenia techniczne stylu grzbietowego. Ciąg pływacki 3 serie po 5 minut: 50 m naprzemianstronna praca RR z deską między udami, 50m naprzemianstronna praca NN z deską trzymaną za głową w wyprostowanych ramionach. Minimalny dystans 800m. 2. Nurkowanie do dna, przepłynięcie 5 m pod wodą, wydostanie przedmiotu z dna pływalni. Minimalna głebokość 1,5 m. |
1. Wykonanie 8 serii po 50 m na grzbiecie naprzemianstronna praca NN: 25 m dłonie i przedramiona skierowane ku górze nad powierzchnią wody, ramiona przylegają do tułowia, 25 m ręce przylegają do tułowia. 2. Wykonanie 3 poprawnych skoków startowych i nawrotów do stylu grzbietowego. |
1. Pokonanie dystansu 8x25 m na grzbiecie z deską między udami i symetryczną pracą ramion. Liczba ruchów ramion na każdym 25 metrowym odcinku nie może przekraczać 15. 2. Demonstracja wiosłowania ramionami do przodu w leżeniu na plecach. |
1. Małą piramida stylem grzbietowym na dystansie 675 m: 3 serie po 25, 50, 75, 50, 25 m. Odpoczynek pomiędzy dystansami nie dłuższy niż 20 sekund. Odpoczynek pomiędzy seriami nie dłuższy niż 2 minuty. 2. Rzucenie wypornościowego środka ratunkowego do partnera znajdującego się w odległosci 5 m i ściągnięcie go do brzegu. |
| KUR GŁOWACZ | SKRZYDLICA |
 |
 |
| 1. Ćwiczenia techniki na dystansie 600 m: 2 serie po 50 m NN kraul, 50 m RR kraul, 50 m styl grzbietowy, 50 m NN grzbiet, 50 m RR grzbiet, 50 m styl grzbietowy. Odpoczynek pomiędzy dystansami nie dłuższy niż 20 sekund. Odpoczynek pomiędzy seriami nie dłuższy niż 2 minuty. 2. Zademonstrowanie pracy ramion w stylu motylkowym na dystansie 5 m. |
1. Egzamin na dystansie 100 m stylem grzbietowym. 2. Skok na nogi do wody głębokiej, wyjście z wody przy użyciu krawędzi pływalni. |
CERTYFIKAT STYLU DOWOLNEGO - 30 lekcji
| CHEŁBIA MODRA | MORS | MARLIN | ŁAWICA |
 |
 |
 |
 |
| 1. Lokomotywa stylu dowolnego na dystansie 600 m: 4 serie po 25 m wolno, 25 m szybko, 50 m wolno, 50 m szybko. Odpoczynek pomiędzy seriami nie dłuższy niż 2 minuty. 2. Obracanie ciała w pionie z użyciem lub bez użycia ramion i nóg. |
1. Ćwiczenia techniki stylu dowolnego na dystansie 600 m: 4 serie po 50 m NN, 50 m RR, 50 m styl dowolny. Odpoczynek pomiędzy seriami nie dłuższy niż 2 minuty. 2. Założenie kamizelki asekuracyjnej, skok do wody, unoszenie się przez 30 sekund. |
1. Ciąg pływacki stylem dowolnym. Dwie serie po 10 minut. Minimalny dystans 600 m. 2. Wykonanie przewrotu w przód i w tył w wodzie. |
1. Pokonanie dystansu 200 m stylem dowolnym ze skokiem startowym i nawrotami. 2. Przepłynięcie 15 m pod powierzchnią wody oraz wyłowienie 3 przedmiotów po stronie głębokiej pływalni. |
| SKRZYNIA SKARBÓW | RYBA PIŁA |
 |
 |
| 1. Demonstracja kopnięcia do stylu klasycznego w pozycji pionowej. 2. Przepłynięcie ciągiem 25 m stylem dowolnym, 25 m stylem grzbietowym , 25 m stylem dowolnym, 25 m stylem klasycznym. |
1. Egzamin na dystansie 100 m stylem dowolnym. |
CERTYFIKAT STYLU KLASYCZNEGO - 30 lekcji
| PTASZOR | PIÓRÓWKI | ZAKLĘCIE | FOKA |
 |
 |
 |
 |
| 1. Pokonanie dystansu 25 m stylem klasycznym z zaznaczonym wyleżeniem po pełnym cyklu ruchowym. Ilość pełnych cyklów nie może przekroczyć 10. 2. Unoszenie się w wodzie (4 minuty), nurkowanie do dna ze stopami w dół, przepłynięcie 5 m pod wodą. |
1. Piramida lokomotywa: 25, 50, 100, 150, 200, 150, 100, 50, 25 metrów. Szybki styl dowolny na zmianę z wolnym stylem klasycznym. 2. Założenie w wodzie kamizelki asekuracyjnej i przepłynięcie 25 m sposobem dowolnym. |
1. Pokonanie dystansu 400m NN do stylu klasycznego z deską w wyprostowanych dłoniach. Naprzemiennie 25 m z głową zanurzoną i 25 m z głową nad powierzchnią wody. | 1. Ciąg pływacki (20 minut): 75m stylem klasycznym, 25m ćwiczenie stylu - 2 ruchy NN/1 ruch RR. Minimalny dystans 600 m. |
| NEPTUN | ŻABKA |
 |
 |
| 1. Ćwiczenia techniki na dystansie 600m: 4 serie po 25 m ruchem delfinowym, 25 m stylem grzbietowym, 25 m stylem klasycznym, 25 m stylem dowolnym, 50 m stylem klasycznym. 2. Holowanie na dystansie 50 m: 25 m holowanie ze wsparciem za barki (osoba zmęczona), 25 m holowanie oburącz pod pachy (osoba nieprzytomna). |
1. Egzamin na dystansie 100 m stylem klasycznym. 2. Przepłynięcie 15 m stylem motylkowym. |
CERTYFIKAT STYLU MOTYLKOWEGO - 30 lekcji
| KALMAR | GĄBKI | REKIN | NUREK |
 |
 |
 |
 |
| 1. Ćwiczenia techniki na dystansie 500 m: 10 serii po 50 m (25 m styl motylkowy, 25 m na zmianę styl grzbietowy, klasyczny, dowolny). Odpoczynek pomiędzy seriami nie dłuższy niż 30 sekund. | 1. Ćwiczenia techniki na dystansie 900 m: 3 x (75 m styl grzbietowy i 25 m styl motylkowy, 75 m styl dowolny i 25 m styl motylkowy, 75 m styl klasyczny i 25 m styl motylkowy). 2. Ciąg pływacki na dystansie 275 m: 25 m stylem motylkowym, 50 m stylem grzbietowym, 50 m stylem klasycznym, 50 m stylem dowolnym, 50 m sposobem bocznym, 50 m NN do stylu klasycznego. |
1. Pokonanie dystansu 50 m stylem motylkowym. | 1. Ćwiczenie techniki na dystansie 500 m: 10 serii po 50 m (25 m styl motylkowy, 25 m styl klasyczny). |
| PROZERPINA | DELFIN |
 |
 |
| 1. Piramida na dystansie 725 m: 25, 50, 100, 200, 100, 50, 25 m stylem dowolnym. Każdy dystans poprzedzony odcinkiem 25 m stylem motylkowym. | 1. Egzamin na dystansie 50 m stylem motylkowym. 2. Rzucenie liny do partnera znajdującego się w odległości 10 m i ściągnięcie go do brzegu. |
III etap - pływanie ukierunkowane
MŁODSZY RATOWNIK WOPR (stażysta) - 15 lekcji
ODZNAKA BRĄZOWA - 30 lekcji
ODZNAKA SREBRNA - 30 lekcji
ODZNAKA ZŁOTA - 30 lekcji
CERTYFIKAT STYLU ZMIENNEGO - 30 lekcji
RATOWNIK WOPR (asystent) - 30 lekcji
RATOWNIK WODNY - 30 lekcji
Nasz Partner:- Active Tomaszów Mazowiecki
Galeria
View the embedded image gallery online at:
http://wwww.collegium.pl/szczecin/plywanie/nauka-plywania#sigProId3e286f9311
http://wwww.collegium.pl/szczecin/plywanie/nauka-plywania#sigProId3e286f9311